728x90 꿀정보/의학정보18 야식이 생각나는 원인과 극복방법 및 야식으로 먹어도 되는 음식의 종류 30가지 안녕하세요. 잠실입니다. 여러분, 퇴근하고 나서 뭐하세요? 운동하고 공부하는 갓생사는 분들도 굉장히 많던데, 잠실이는 집에서 숨쉬기 운동 중입니다. 가끔 기분 좋으면 런닝을 나가는데, 그게 은근히 활력소가 되더라고요. 뛰고오면 허기지기 마련인데요. 이때 폭식을 하면 말짱 도루묵입니다. 이런 아슬아슬한 순간, 야식으로 먹어도 되는 죄책감 덜한 음식! 무엇이 있을지 함께 알아보시죠. 야식이 땡기는 이유와 극복방법 다음을 포함하여 밤에 먹고 싶어하는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 불규칙한 식사 일정: 낮에 충분히 먹지 않으면 밤에 배가 고플 수 있습니다. 스트레스 또는 정서적 식사: 스트레스, 불안 및 기타 감정은 음식, 특히 편안한 음식에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 습관: 밤에 먹는 것은 습관.. 2023. 3. 16. 월요병의 정체와 종류 및 개선방법 알아보기 안녕하세요. 잠실입니다. 오늘은 잠실이가 매주 겪고있는 난치병 소개해드리려고요. 바로 "월요병"입니다. 이웃님들도 혹시 겪고 계신가요? ㅎㅎ 매주 극복했다하면 귀신같이 다시 찾아오는 요놈의 정체는 무얼까요? 오늘은 월요병에 대한 작은 것들을 알아보고자 합니다. 월요병의 정체 "Monday blues"는 종종 주말 이후 새로운 작업 주가 시작되어 일부 사람들이 월요일에 경험하는 슬픔, 무기력 또는 불안감을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이는 많은 사람들이 경험하는 일반적인 감정이며 스트레스, 동기 부여 부족 또는 단순히 앞으로 해야 할 일에 압도되는 느낌과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. "월요병"이라는 용어는 종종 구어체로 사용되며 의학적 진단이나 상태가 아닙니다. 월요병의 종류 월요.. 2023. 3. 12. 식곤증의 모든 것 (원인, 증상, 해결방안) 안녕하세요. 잠실입니다. 인간이라면 누구나 느껴봤을 식곤증!! 매일 느끼시는 분들도 있을겁니다. 식곤증은 사람이 많은 양의 식사를 한 후 극도로 졸리거나 기면 상태를 느끼는 상태입니다. 특히 명절이나 많은 양의 식사를 하는 특별한 날에는 많은 사람들이 겪는 흔한 경험이기도 합니다. 특히 직장인은 점심시간이 지나고 극도의 식곤증을 느끼시는 분들도 많더라고요. 오늘은 식곤증의 원인과 증상, 해결방안을 함께 알아보도록 하겠습니다. 식곤증의 원인 식곤증의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 음식 소화에 대한 신체 반응과 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 음식을 섭취하면 신체는 에너지를 위해 포도당을 세포로 운반하는 데 도움이 되는 인슐린을 방출합니다. 인슐린은 또한 단백질이 풍부한 식품에서 발견되는 아미노산인.. 2023. 3. 3. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 스트레칭의 종류 안녕하세요. 잠실입니다. 아침 출근 전 시간에 공복으로 가는 일들이 너무 많습니다. 빈 속으로 출근하면 왠지 모르게 더 추운 기분이 들게 됩니다. 간단히라도 공복에 먹으면 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 20가지 따뜻한 레몬 물: 공복에 따뜻한 레몬 물을 마시면 몸에 수분을 공급하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 오트밀: 오트밀은 섬유질이 풍부하고 혈당 수치를 조절하고 포만감을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계란: 계란은 좋은 단백질 공급원이며 다음 식사 때까지 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 요거트: 요거트는 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다. 베리: 베리는 항산화 물질이 풍부하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이.. 2023. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
