728x90 전체 글56 식곤증의 모든 것 (원인, 증상, 해결방안) 안녕하세요. 잠실입니다. 인간이라면 누구나 느껴봤을 식곤증!! 매일 느끼시는 분들도 있을겁니다. 식곤증은 사람이 많은 양의 식사를 한 후 극도로 졸리거나 기면 상태를 느끼는 상태입니다. 특히 명절이나 많은 양의 식사를 하는 특별한 날에는 많은 사람들이 겪는 흔한 경험이기도 합니다. 특히 직장인은 점심시간이 지나고 극도의 식곤증을 느끼시는 분들도 많더라고요. 오늘은 식곤증의 원인과 증상, 해결방안을 함께 알아보도록 하겠습니다. 식곤증의 원인 식곤증의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 음식 소화에 대한 신체 반응과 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 음식을 섭취하면 신체는 에너지를 위해 포도당을 세포로 운반하는 데 도움이 되는 인슐린을 방출합니다. 인슐린은 또한 단백질이 풍부한 식품에서 발견되는 아미노산인.. 2023. 3. 3. 생리통의 모든 것 (원인, 종류, 치료, 민간요법) 안녕하세요. 잠실입니다. 여성분들이라면 생리통에 대해서 많은 고민이 있으실겁니다. 한달에 한번 찾아오는 생리에 대해 많은 불편함과 고통이 수반됩니다. 오늘은 생리통에 대한 모든것을 알아보고, 개선할 수 있는 방법도 함께 알아보겠습니다. 생리통의 원인 월경통이라고도 알려진 월경통은 일반적으로 월경 중에 발생하는 자궁 수축으로 인해 발생합니다. 이러한 수축은 생리혈로 방출되는 자궁 내막을 흘리는 데 필요합니다. 수축은 염증과 통증에 관여하는 호르몬 유사 물질인 프로스타글란딘의 방출로 인해 발생할 수 있습니다. 프로스타글란딘 수치가 증가하면 자궁이 더 강하게 수축되어 생리통이 발생할 수 있습니다. 생리통에 기여할 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다. 자궁내막증: 자궁을 감싸고 있는 조직이 자궁 외부에서 .. 2023. 3. 2. 겨울철 패딩 드라이 클리닝 할인 꿀팁 안녕하세요. 잠실입니다. 요새 날씨 정말 봄 같네요. 이제 패딩을 입고 출퇴근하기 다소 언밸런스한 느낌이 드는 것 같습니다. 겨울 패딩은 이제 고이 장롱 속으로 넣어줘야 할 때가 다가왔습니다. 드라이 클리닝을 조금 저렴하게 한다면 더 좋겠죠? 할인 받고 드라이 클리닝 할 수 있는 꿀팁 알려드리겠습니다. 크린토피아 23년 릴레이세일 정보 기간 2023년 2월 27일(월) ~ 3월 25일(토), 4주간 EVENT 1주차 2/27(월)~3/4(토) 이벤트1) 패딩, 점퍼 세탁 20% 할인(블랙라벨 동일 적용) 이벤트2) 의류보관서비스 접수 시, 보관료 15% 할인 이벤트3) 기간 내 세탁 접수 시, 7/8/9월에 사용 가능한 세탁 15% 쿠폰 지급 2주차 3/6(월)~3/11(토) 이벤트1) 코트, 스웨터, .. 2023. 3. 1. 화이트데이 선물 및 손편지 문구 추천 안녕하세요. 잠실입니다. 어느덧 벌써 3월이 다가왔습니다. 3월의 기념일, 화이트 데이가 있네요. 화이트데이에 사탕 말고, 작은 선물을 할 수 있으면 더욱 센스있는 사람이 될 것 같습니다. 연령대별로 선물해 주면 좋은 화이트데이 선물을 찾아봤습니다. 청소년(13-19세)을 위한 선물: 맞춤형 전화 케이스 귀엽고 트렌디한 열쇠고리 다채로운 물병 펑키 양말 포근한 후디 유명 메이크업 샵의 기프트 카드 재미있고 인터랙티브한 보드 게임 화려한 젤 펜 세트 귀엽고 트렌디한 토트백 DIY 슬라임 키트 개인화 된 노트북 컬러풀한 백팩 이어폰 세트 펑키한 선글라스 사탕 꽃다발 트렌디한 스크런치 세트 재미있고 기발한 탁상 램프 세련되고 실용적인 폰 그립 미니 아케이드 게임 펑키한 폰 홀더 대중 문화를 테마로 한 티셔츠 .. 2023. 3. 1. 출근길과 퇴근길에 할만한 자기계발 활동 종류 안녕하세요. 잠실입니다. 출근길이 1시간 30분이나 되는 저로써는 하루에 세시간이나 되는 이 시간이 굉장히 아깝습니다. 허투루 쓰면 안된다는 걸 알면서도, 출근길에 졸기 바쁩니다. 조금 더 알차게 쓸 수 있는 출/퇴근길의 자기계발 활동에 대해 알아보겠습니다. 출근길에 하면 좋은 자기계발 활동 (생산적인 활동 위주) 팟캐스트나 오디오북을 듣습니다. 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 되도록 심호흡이나 명상을 연습하세요. 오늘의 목표를 시각화하고 정신적으로 할 일 목록을 연습하세요. 긍정적인 마음가짐을 기르는 데 도움이 되는 감사 목록이나 일기를 작성하십시오. 친구나 가족에게 전화를 걸어 소식을 확인하고 연결 상태를 유지하세요. 언어 학습 앱을 사용하여 새로운 언어를 연습하세요. 스트레스와 불안을 줄이는 데 도.. 2023. 2. 28. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 스트레칭의 종류 안녕하세요. 잠실입니다. 아침 출근 전 시간에 공복으로 가는 일들이 너무 많습니다. 빈 속으로 출근하면 왠지 모르게 더 추운 기분이 들게 됩니다. 간단히라도 공복에 먹으면 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 20가지 따뜻한 레몬 물: 공복에 따뜻한 레몬 물을 마시면 몸에 수분을 공급하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 오트밀: 오트밀은 섬유질이 풍부하고 혈당 수치를 조절하고 포만감을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계란: 계란은 좋은 단백질 공급원이며 다음 식사 때까지 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 요거트: 요거트는 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다. 베리: 베리는 항산화 물질이 풍부하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이.. 2023. 2. 27. 환절기에 발생할 수 있는 질환과 그 예방법 안녕하세요. 잠실입니다. 4계절을 가진 대한민국에서는 환절기마다 크게 날씨가 변화하고, 이에따라 몸이 적응하는 과정에서 가볍거나 무거운 다양한 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 그렇지만 대부분의 환절기 질환은 면역력에 의해서 발생합니다. 다음은 환절기에 발생할 수 있는 계절성 질환입니다. 환절기에 발생할 수 있는 질환 일반 감기: 일반적인 감기는 일년 중 언제든지 발생할 수 있는 바이러스 감염이지만 환절기에 더 흔한 질병입니다. 알레르기: 알레르기는 꽃가루 수와 공기의 질에 변화가 있는 계절 사이의 전환기에 발생할 수 있습니다. 인플루엔자: 인플루엔자 또는 독감은 가을과 봄에 발생할 수 있는 바이러스 감염입니다. 폐렴: 폐렴은 기온과 습도에 변동이 있는 환절기에 발생할 수 있는 세균이나 바이러스 감염입니다... 2023. 2. 26. 다이어트에 도움이 되는 음식과 피해야할 음식 안녕하세요. 잠실입니다. 벌써 추위가 사라지고, 봄이 오는 듯 합니다. 오늘 햇살도 따듯했고, 운동하기도 참 좋았습니다. 이제, 겨울에 쪘던 살을 조금 빼야할 것만 같습니다. 다음은 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 15가지 종류의 음식과 피해야 할 음식입니다. 다이어트에 도움이 되는 음식 15가지 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 상추와 같은 잎이 많은 채소는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아서 체중 감량에 아주 좋습니다. 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류는 칼로리가 낮고 섬유질과 산화 방지제가 높습니다. 계란: 계란은 단백질이 풍부하고 여러분이 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼도록 도와줄 수 있고, 이것은 과식을 예방할 수 있습니다. 그릭 요거트: 그릭 요거트는 단백질이 많고 설탕이 적기 때.. 2023. 2. 26. 노화방지에 좋은 과일과 채소의 종류 및 복용방법 안녕하세요. 잠실입니다. 30대가 넘어가니 저도 점점 노화에 대해 관심이 많이 생깁니다. 꾸준한 관리가 필요해지고 있는 요즘, 노화방지에 대한 채소와 과일이 뭔지 궁금해집니다. 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 과일과 채소에는 항산화제, 비타민, 미네랄의 함량이 높기 때문에 지속적으로 섭취할 경우 노화방지에 도움을 얻을 수 있습니다. 다음은 이러한 식품의 몇 가지 예와 노화를 방지하는 효과에 대해서 알아보고자 합니다. 노화방지 과일과 채소의 종류 블루베리: 블루베리는 안토시아닌이라고 불리는 산화 방지제가 풍부한데, 이것은 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 이러한 산화 방지제는 또한 인지 기능을 향상시키고 기억력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 시금치: 시금치는 철분,.. 2023. 2. 26. 직장인이 겪게되는 스트레스의 유형과 해결방안 안녕하세요. 잠실입니다. 스트레스에 대해 어떻게 생각하시나요? 스트레스를 긍정적으로 바라보는 시야도 있습니다만, 대부분은 부정적인 경우도 많습니다. 스트레스는 직장인들에게 흔한 경험이고, 그것은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 직장인들에게 스트레스를 주는 몇 가지 일반적인 원인들은 직무 요구, 업무량, 마감일, 업무에 대한 통제력 부족, 대인 갈등, 그리고 조직 변화를 포함합니다. 여기 직장인이 겪는 스트레스와 이를 해결하는 방법에 대해 꼭 알아두면 좋은 사항을 정리해 보았습니다. 직장인 스트레스 A to Z 1. 스트레스의 징후 인식 직장인들은 스트레스의 신체적, 감정적, 행동적 증상들, 두통, 피로, 근육 긴장, 불안, 짜증, 집중의 어려움을 경험할 수 있다. 스트레스의 징.. 2023. 2. 26. 고양이가 좋아하는 행동과 싫어하는 행동의 종류 안녕하세요. 잠실입니다. 저는 고양이보다는 강아지를 좋아하지만, 많은 분들이 고양이의 매력에 빠져있는 분들도 많습니다. 고양이는 일반적으로 영역동물로써, 자기만의 독립공간을 즐기는 동물입니다. 강아지보다 더욱 호불호가 명확한 고양이의 행동들에 대해서 알아보겠습니다. 고양이가 싫어하는 행동 고양이는 독립적인 성격으로 알려져 있으며, 때때로 냉담한 것으로 인식될 수 있습니다. 하지만, 그들은 그들의 환경, 상호작용, 그리고 그들이 불쾌하다고 느끼는 행동에 관해서는 특정한 선호도를 가지고 있습니다. 다음은 고양이들이 일반적으로 싫어하는 행동들입니다. 1. 큰 소리: 고양이들은 예민한 청각을 가지고 있고, 큰 소리는 그들에게 압도적이고 괴로울 수 있습니다. 큰 소음의 일반적인 원인은 불꽃놀이, 뇌우, 진공청소기.. 2023. 2. 26. 강아지가 좋아하는 행동과 먹이면 안되는 음식 안녕하세요. 잠실입니다. 저는 강아지를 참 좋아하지만, 강아지가 좋아하는 것에 대해서는 잘 알지 못합니다. 당신은 강아지에 대해서 얼마나 알고 계십니까? 강아지에게 사람이 사용하는 행동과 언어로 대한다면 큰 혼란에 빠질 수 있습니다. 강아지가 싫어하는 행동과 좋아하는 행동은 개개인마다 차이가 있을 수 있지만, 보통 대부분의 강아지들이 비슷한 특성을 가지고 있습니다. 강아지가 좋아하는 행동 산책: 걷거나 뛰어놀면서 자유롭게 움직일 수 있는 것을 좋아합니다. 산책은 강아지에게 정기적인 운동을 제공하고 자극적인 환경을 제공하여 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 사람들과 놀기: 강아지는 인간과 함께 놀면서 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 사람들과 놀이를 즐기면서 자신이 속한 가족과 함께 시간을 보내는 것을 좋.. 2023. 2. 26. 부동산 임대소득 절세 방법 종류 및 방법과 대상 안녕하세요. 잠실입니다. 곧 두달후면 22년 종합소득세 신고기한이 다가옵니다. 오늘은 부동산 임대소득에 대한 모든것을 정리해 보고, 절세 방법을 찾아보도록 하겠습니다. 주택임대소득 해당여부 주택 임대소득은 전세와 월세 모두 해당합니다. 당해년도에 발생한 소득은 다음 해 5월 1일부터 31일까지 소득세를 신고하고 납부하여야 합니다. 주택임대 총수입금액이 2천만원 이하인 경우에는 종합과세와 분리과세(세율 14%)를 선택하여 신고할 수 있습니다. 주택임대 총수입금액이 2천만원을 초과하는 경우에는 다른 종합과세 대상 소득과 합산만이 가능하며, 분리하여 소득신고를 할 수 없습니다. 주택임대소득 과세대상 판단여부 보유 주택수별 과세대상 1주택 : 1주택만 보유하고 있는 경우, 임대소득은 비과세 합니다. 하지만 예외.. 2023. 2. 26. 쉼터리버타운아파트, 조망권 및 소액투자 거주민 리뷰 안녕하세요. 잠실입니다. 오늘은 잠실이가 좋아하는 강가 조망이 가능한 아파트 입니다. 서울에 위치한 강가 조망이 가능한 아파트들은 10억은 우습게 넘어버리기 때문에, 매매가 어렵습니다. 서울에서 강가 조망이 가능한 아파트는 부자들의 아지트죠. 잠실이는 평민 직장인이기 때문에, 저렴한 아파트만 찾아보고 있습니다. 오늘은 충북 충주에 위치한 매매가격 2천만원의 강가 조망이 가능한 멋진 아파트를 소개해 드리겠습니다. 쉼터리버타운 아파트 기본정보 세대수 : 498세대 동수 : 총 3동 사용승인일 : 1999년 01월 25일 면적 : 42㎡, 57㎡ 사용승인일 기준 25살이 된 젊은 아파트입니다. 용적률이 114%이기 때문에, 동간 거리가 넓어 쾌적할 듯 합니다. 지금같은 거래절벽에도 2월달의 매매 실거래가 2건.. 2023. 2. 26. 창포주공 2단지, 무갭투자 아파트 투자 리뷰 안녕하세요. 잠실입니다. 오늘은 잠실이가 좋아하는 주공시리즈 입니다. 주공아파트는 전국에 포진해 있지만, 오늘 소개드릴 물건은 저~멀리 포항에 있습니다. 포항에도 무갭투자가 가능한 물건이 있어 소개시켜드리겠습니다. 무려 초등학교, 중학교를 품은 아파트입니다. 바로 창포주공2단지라는 아파트 입니다. 창포주공 2단지 기본정보 세대수 : 1,844세대 동수 : 총 17동 사용승인일 : 1994.10.26 면적 : 53.15㎡ ~ 85.55㎡ 주공시리즈답게 세대수도 많고 단지수도 많습니다. 연식이 94년식이라, 곧 30살이 될 아파트인 점은 조금 아쉽습니다. 입지상 정말 초중품아가 맞습니다. 위치 정말 좋습니다. 근처가 다 주거지역이고, 근처에 신축아파트도 보입니다. 근처 신축 아파트의 매매가가 3.75억이나 .. 2022. 5. 25. 초원장미타운, 6천만원 아파트의 환상적인 야경 안녕하세요. 잠실(잠재적실업자)입니다. 리버뷰에 로망이 있는 저란사람, 오늘도 리버뷰 아파트를 찾아 보았습니다. 오늘은 저 멀리 경산시까지 손품을 팔아보았습니다. 저수지 코앞에 달랑 위치한 이 아파트 정체가 궁금하던 찰나, 네이버에 쳐보니 환상적인 야경이 가득합니다. 언뜻 한강 리버뷰가 생각나는 이곳은 경산시 양기리에 위치한 초원장미타운입니다. 초원장미타운 기본정보 정보 : 1,200세대 동수 : 총 8동 사용승인일 : 1996.07.04 면적 : 77.85㎡ (23평) 1,000세대가 넘는 대단지 아파트가 경산에도 있었습니다. 근처가 좀 외져보이는 것은 단점입니다. 하지만 자연 경관이 굉장히 수려한 것을 보니 열혈 팬의 수요가 분명 있을 것이라 확신합니다. 경산초원장미타운의 실거래가 입니다. 매매가와 .. 2022. 5. 25. 이전 1 2 3 다음 728x90
