생리통의 모든 것 (원인, 종류, 치료, 민간요법)

안녕하세요. 잠실입니다. 

여성분들이라면 생리통에 대해서 많은 고민이 있으실겁니다. 

한달에 한번 찾아오는 생리에 대해 많은 불편함과 고통이 수반됩니다. 

오늘은 생리통에 대한 모든것을 알아보고, 개선할 수 있는 방법도 함께 알아보겠습니다. 

생리통의 원인

월경통이라고도 알려진 월경통은 일반적으로 월경 중에 ​​발생하는 자궁 수축으로 인해 발생합니다. 이러한 수축은 생리혈로 방출되는 자궁 내막을 흘리는 데 필요합니다. 수축은 염증과 통증에 관여하는 호르몬 유사 물질인 프로스타글란딘의 방출로 인해 발생할 수 있습니다. 프로스타글란딘 수치가 증가하면 자궁이 더 강하게 수축되어 생리통이 발생할 수 있습니다.

생리통에 기여할 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

1. 자궁내막증: 자궁을 감싸고 있는 조직이 자궁 외부에서 자라서 통증과 염증을 일으키는 상태.
2. 자궁선근증: 정상적으로 자궁을 둘러싸고 있는 조직이 자궁의 ​​근육벽으로 자라서 통증과 심한 출혈을 일으키는 질환입니다.
3. 섬유종: 자궁에서 발생하는 비암성 종양으로 통증과 심한 출혈을 유발할 수 있습니다.
4. 골반 염증성 질환(PID): 통증과 불편함을 유발할 수 있는 여성 생식 기관의 감염입니다.
5. 난소 낭종: 난소에서 발생하여 통증과 불편함을 유발할 수 있는 유체로 채워진 주머니입니다.

일부 여성은 근본적인 의학적 상태 없이 월경통을 경험할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이것은 원발성 월경통으로 알려져 있으며 일반적으로 월경 주기의 자연적 과정에 의해 발생합니다. 그러나 통증이 심하거나 일상 활동에 방해가 되는 경우에는 의료 제공자와 상의하여 기저 질환을 배제하는 것이 중요합니다.

 

생리통의 종류

생리통에는 원발성 월경통과 이차성 월경통의 두 가지 유형이 있습니다.

1. 원발성 월경통: 이것은 근본적인 의학적 상태와 관련이 없는 월경통입니다. 일반적으로 월경 중에 ​​발생하는 자궁 수축으로 인해 발생합니다. 원발성 생리통은 일반적으로 10대 소녀와 젊은 여성이 경험하며 나이와 출산 후 호전되는 경향이 있습니다.
2. 속발성 월경통: 기저 질환으로 인해 발생하는 월경통입니다. 속발성 생리통은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 30세 이상의 여성에게 더 흔합니다. 속발성 생리통을 유발하는 근본적인 의학적 상태는 자궁내막증, 선근증, 섬유종 또는 난소 낭종과 같은 생식계와 관련될 수 있습니다. 또한 골반 염증성 질환(PID), 과민성 대장 증후군(IBS) 또는 간질성 방광염과 같은 다른 상태와 관련될 수 있습니다.

치료 방법이 다를 수 있으므로 원발성 월경통과 속발성 월경통을 구별하는 것이 중요합니다. 원발성 생리통은 종종 운동, 이완 기법, 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 진통제와 같은 자가 관리 조치로 관리할 수 있습니다. 그러나 속발성 생리통은 통증을 유발하는 근본적인 의학적 상태의 치료가 필요합니다. 속발성 생리통에 대한 치료 방법에는 약물, 수술 또는 기타 의료 절차가 포함될 수 있습니다. 생리통을 경험하는 여성은 의료 서비스 제공자와 상의하여 근본적인 원인과 개인의 필요에 가장 적합한 치료 계획을 결정해야 합니다.

 

생리통의 증상

생리통의 증상은 여성마다 다를 수 있으며 경증에서 중증까지 다양합니다. 생리통의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

1. 경련: 생리통의 가장 흔한 증상입니다. 자궁 내막이 벗겨지면서 자궁이 수축하여 발생합니다.
2. 허리 통증: 여성은 월경 주기 동안 허리 통증을 경험할 수도 있습니다. 이 통증은 경련을 일으키는 동일한 자궁 수축으로 인해 발생할 수 있습니다.
3. 메스꺼움 및 구토: 일부 여성은 월경 주기 동안 메스꺼움과 구토를 경험할 수 있습니다. 이것은 소화 시스템에 영향을 줄 수 있는 프로스타글란딘의 방출로 인해 발생할 수 있습니다.
4. 설사: 여성은 생리 주기 중에 설사를 경험할 수도 있습니다. 이것은 또한 프로스타글란딘의 방출로 인해 발생할 수 있습니다.
5. 피로: 많은 여성들이 생리 주기 동안 피로와 에너지 부족을 경험합니다. 이것은 신체의 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
6. 두통: 여성은 월경 주기 동안 두통을 경험할 수 있습니다. 이것은 신체의 호르몬 변화와 탈수로 인해 발생할 수 있습니다.

생리통은 흔하지만 심한 통증 및 기타 증상은 근본적인 의학적 상태를 나타낼 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 여성은 심각하거나 비정상적인 월경통을 경험하거나 증상이 일상 활동에 지장을 주는 경우 의료 서비스 제공자와 상의해야 합니다.

생리통의 진단

생리통 또는 월경통의 진단은 일반적으로 병력 및 신체 검사로 시작됩니다. 의료 제공자는 통증의 정도, 통증의 위치, 메스꺼움이나 피로와 같은 기타 관련 증상과 같은 증상에 대해 질문할 것입니다. 그들은 또한 생리의 규칙성, 길이 및 무거움을 포함하여 생리 주기에 대해 질문할 것입니다.

증상과 병력에 따라 의료 서비스 제공자는 생리통의 근본 원인을 파악하는 데 도움이 되는 추가 검사를 권장할 수 있습니다. 이러한 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.

1. 골반 검사: 골반 검사는 섬유종이나 낭종과 같은 생식 기관의 이상을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 초음파: 초음파는 자궁과 난소의 시각적 이미지를 제공할 수 있으며 섬유종이나 난소 낭종과 같은 이상을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 혈액 검사: 혈액 검사는 월경통의 원인이 될 수 있는 호르몬 불균형을 확인하는 데 사용할 수 있습니다.
4. 복강경 검사: 이것은 의사가 생식 기관을 시각화할 수 있도록 복부의 작은 절개를 통해 작은 카메라를 삽입하는 수술 절차입니다.

권장되는 검사 유형은 생리통의 의심되는 원인에 따라 다릅니다. 치료는 통증의 근본 원인에 따라 다르며 진통제, 호르몬 요법 또는 수술이 포함될 수 있습니다. 여성이 심각하거나 비정상적인 생리통을 경험하거나 증상이 일상 활동에 지장을 주는 경우 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

생리통의 민간요법

생리통 완화를 위해 시도할 수 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 열 요법: 하복부에 열을 가하면 근육을 이완하고 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   이를 위해 가열 패드 또는 뜨거운 물병을 사용할 수 있습니다.
2. 운동: 규칙적인 운동은 골반 부위로의 혈류를 증가시키고 천연 진통제인 엔도르핀을 방출하여 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 요가 또는 수영과 같은 충격이 적은 활동이 도움이 될 수 있습니다.
3. 이완 기술: 스트레스와 긴장은 생리통을 악화시킬 수 있습니다. 심호흡, 명상 또는 마사지와 같은 이완 기법은 스트레스를 완화하고 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 식이 변화: 특정 식이 변화는 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산(기름진 생선, 아마씨, 치아씨드에 있음) 섭취를 늘리고 카페인, 알코올 및 가공 식품 섭취를 줄이면 염증을 줄이고 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 약초 요법: 일부 약초 요법은 생리통 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 여기에는 생강, 강황, 계피가 포함됩니다. 일부는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 여성은 약초 요법을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상의해야 합니다.
6. 진통제: 이부프로펜 및 나프록센과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 여성은 권장 복용량을 따라야 하며 위궤양 또는 기타 의학적 상태의 병력이 있는 경우 이러한 약물을 복용해서는 안 됩니다.

민간 요법이 모든 여성에게 효과적이지 않을 수 있으며 심한 생리통을 완화하는 데 충분하지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.