728x90 여름철체력관리1 🌞여름철 건강관리 필수 체크리스트 7가지 | 더위 탈출하고 몸도 마음도 지키자! 🌞여름철 건강관리 필수 체크리스트 7가지 | 더위 탈출하고 몸도 마음도 지키자!무더운 여름철, 기온은 오르고 체력은 떨어지기 쉬운 계절입니다. 특히 고온다습한 환경에서는 면역력 저하, 수분 부족, 식중독, 열사병 등 각종 건강 문제가 빈번하게 발생하죠. 😰 따라서 여름철에는 평소보다 더 세심한 건강관리가 필요합니다. 이번 글에서는 여름철에 꼭 지켜야 할 건강관리법 7가지를 소개합니다. 작은 습관 하나가 큰 건강 차이를 만듭니다!---1. 💧수분 섭취, 하루 2L 이상이 기본!여름엔 땀으로 수분이 빠르게 빠져나가 탈수 증상이 쉽게 나타납니다. 목이 마르지 않아도 하루 8잔 이상 물 마시기는 필수!카페인 음료는 오히려 수분을 배출하므로 물이나 보리차, 이온음료로 보충하세요.✔ 아침에 일어나서 한 잔, .. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 728x90
