새학기를 시작하는 청소년들이 미리 알아두면 좋을 것

안녕하세요. 잠실입니다. 

우리 모두가 지나쳤을 청소년 시기. 

그 시절만 생각하면 괜시리 미소가 지어지는 것 같습니다. 

어떤 것이든 새로웠고, 작은 일이어도 웃음꽃이 만발했던 학창시절이 그립습니다. 

오늘은 곧 새학기를 맞이하는 청소년들이 미리 알아두면 좋은 것들을 정리해보았습니다. 

새학기 계획 세우기

1. 목표 설정하기: 새학기에 이루고 싶은 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위한 계획을 세우세요.
   예를 들어, 특정 과목에서 좋은 성적을 받거나, 새로운 친구를 사귀는 등의 목표를 설정할 수 있습니다.
2. 스케줄 만들기: 수업, 공부시간, 동아리 활동 등을 고려하여 일정을 계획하세요.
   스케줄을 만들면 시간을 효율적으로 관리하고, 과제와 시험을 미리 예상할 수 있습니다.
3. 건강 관리하기: 청소년들은 건강한 상태에서 학교생활을 할 수 있도록 식사와 수면 등 생활습관을 관리하세요.
   정기적인 운동을 통해 스트레스를 푸는 것도 좋은 방법입니다.
4. 지원 서비스 이용하기: 학교에서 제공하는 지원 서비스를 이용하세요.
   예를 들어, 학습지원센터, 상담센터, 진로지도센터 등을 이용하면 학업적인 어려움을 대처할 수 있습니다.
5. 질문하기: 궁금한 점이나 이해가 안 되는 부분은 반드시 교수님들이나 동기들에게 물어보세요.
   질문을 통해 더 깊은 이해와 성장을 이룰 수 있습니다.
6. 동기부여: 스스로를 동기부여하는 방법을 찾으세요. 자신에게 맞는 스타일의 동기부여 방법을 찾아 실천해보세요.
7. 일기 쓰기: 하루 하루의 일정과 느낀 감정 등을 기록해보세요.
   일기를 쓰는 것은 자신의 성장과 변화를 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
8. 평가하기: 학기가 끝나면 자신의 학업성과와 성장을 평가해보세요.
   이를 토대로 다음 학기에는 더 나은 계획을 세울 수 있습니다.

자연스러운 교우관계 형성

자연스러운 교우관계를 형성하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 관심을 가지세요: 다른 사람들에게 관심을 가지고, 그들의 이야기를 들어주세요.
   이를 통해 서로에 대해 더 많은 정보를 얻을 수 있고, 대화가 자연스럽게 이루어질 수 있습니다.
2. 적극적으로 대화하세요: 상대방과 대화할 때는 적극적으로 참여해주세요.
   대화를 이끌어나가며 서로의 관심사나 생각을 공유하면서 교우관계가 형성될 수 있습니다.
3. 공동활동에 참여하세요: 공동의 관심사나 취미를 가지고, 함께 활동에 참여하세요.
   이를 통해 서로를 더 잘 이해할 수 있고, 자연스러운 교우관계를 형성할 수 있습니다.
4. 친절하게 대해주세요: 대화나 활동에서 상대방에게 친절하게 대해주세요.
   예를 들어, 웃으며 인사하거나 상대방의 생각에 관심을 가지며 공감해주는 것이 좋습니다.
5. 상대방의 장점을 인정하세요: 상대방이 가지고 있는 장점이나 재능을 인정하고 칭찬해주세요. 이를 통해 상대방에게 긍정적인 인상을 주며, 서로 간에 좋은 인간관계를 형성할 수 있습니다.
6. 자신을 표현하세요: 자신의 생각과 의견을 솔직하게 표현하세요. 이를 통해 서로를 더 잘 이해할 수 있고, 서로 간에 신뢰와 존중이 생길 수 있습니다.
7. 시간을 투자하세요: 교우관계를 형성하려면 시간과 노력이 필요합니다. 시간을 투자하고 서로를 더 잘 이해하며 서로에게 관심을 가지면서 서로간의 교우관계가 자연스럽게 형성될 수 있습니다.

학생들의 스트레스 관리

새학기 학생들의 스트레스는 많은 학생들에게 공통적인 문제이며 학업 성과, 사회적 관계 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 학생 스트레스 관리를 위한 몇 가지 요령입니다.

1. 스트레스의 원인 파악: 스트레스 관리의 첫 번째 단계는 스트레스의 원인을 파악하는 것입니다.
   학업 압박, 관계 문제, 재정 문제 또는 다른 문제입니까?
   스트레스의 원인을 파악한 후에는 이를 해결하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
2. 시간 관리: 효과적인 시간 관리는 스트레스 수준을 크게 줄일 수 있습니다.
   공부, 사교, 운동 및 휴식을 위한 시간을 포함하는 일정을 만드십시오.
   가능한 한 일정을 지키고 작업의 우선 순위를 정하십시오.
3. 자기 관리 실천: 신체적, 정신적 건강을 돌보십시오. 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 건강한 식단을 섭취하고, 필요할 때 휴식을 취하십시오. 음악 감상, 책 읽기 또는 산책과 같이 즐기는 활동에 참여하십시오.
4. 지원 요청: 정서적 지원을 위해 가족과 친구에게 연락하십시오.
   상담사 또는 정신 건강 전문가에게 추가 도움을 요청할 수도 있습니다.
   많은 학교에서 학생들이 이용할 수 있는 상담 서비스를 제공합니다.
5. 대처 전략 개발: 스트레스를 다루는 건강한 대처 전략을 개발합니다.
   예를 들어 심호흡 운동, 명상 또는 요가는 긴장을 풀고 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   긍정적인 자기 대화에 참여하고 부정적인 자기 대화를 피하십시오.
6. 정돈된 상태 유지: 학습 공간과 생활 공간을 정돈하여 스트레스 수준을 줄이십시오.
   플래너 또는 할 일 목록을 사용하여 과제 및 마감일을 추적하십시오.
7. 휴식을 취하십시오: 하루 종일 정기적으로 휴식을 취하여 몸과 마음에 휴식을 취하십시오. 산책을 하거나 간식을 먹거나 긴장을 풀 수 있는 일을 하십시오.

스트레스 관리는 지속적인 과정이며 자신에게 가장 적합한 것을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있음을 기억하십시오.

자신에게 인내심을 갖고 스트레스 수준을 줄이기 위해 최선을 다하십시오.